2015/06/09
あんのひとり言　その２


　毎晩よく眠れていますか？

夜ぐっすり眠ることが健康を保つには一番。どうしてでしょうか？

丑三つ時という時間帯（午前２時～２時半頃）に深く眠ると、脳を休めることができます。

体の中で一番酵素を必要とする脳が休むと、自律神経系が働き出し体の浄化が始まります。

汚れた頭の血が降りて、体中の血がよみがえることになるのです。

夜中に便と尿ができるわけです。

朝を迎える時には、前の日に疲れ果てた細胞がリフレッシュされていることになります。

若さを保つためには、夜になったらよく眠ることです。

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